第一式 起勢

①左腳開立　　②兩臂平舉　　③屈腿按掌

太極起式要自然，含胸拔背頭頂懸。屈膝松腰向前看，松肩垂肘氣丹田。
　

第二式 左右野馬分鬃

①左野馬分鬃 　　②右野馬分鬃 　　③左野馬分鬃

野馬分鬃抱球起，一前一按斜上舉。弓步向前似貓行，虛實轉換要清晰。
　

第三式 白鶴亮翅

①跟步抱手　　②後坐轉體　　③虛步分手

白鶴亮翅展翅嬌，左按右挑至眉梢。右實左虛足尖點，沉肩墜肘要記牢。
　

①左摟膝拗步　　②右摟膝拗步　　③左摟膝拗步　　④右摟膝拗步

摟膝拗步斜中行，一手按膝一手擁。坐腕舒掌朝前打，分清虛實轉換靈。
　

①跟步展臂　　②後坐引手　　③虛步合手

手揮琵琶抱在胸，左前右後身前迎。右實左虛足跟點，沉肩墜肘要記清。
　

①右倒捲肱　　②左倒捲肱
　

棚手前舉要撐圓，捋手用勁在掌中。擠手着力在手背，按手勁起在腰功。
　

①轉體撤手　　②抱手收腳　　③轉體上步　　④弓步掤臂　　⑤轉體擺臂

⑥轉體後捋　　⑦轉體搭手　　⑧弓步前擠　　⑨後坐引手　　⑩十弓步引手

棚手前舉要撐圓，捋手用勁在掌中。擠手着力在手背，按手勁起在腰功。
　

⑥轉體後捋　　⑦轉體搭手　　⑧弓步前擠　　⑨後坐引手　　⑩十弓步前按

棚手前舉要撐圓，捋手用勁在掌中。擠手着力在手背，按手勁起在腰功。
　

①轉體運臂　　②勾手收腳　　③轉體上步　　④弓步推掌

左手推出拉單鞭，右手鈎子在後邊。弓步足跟先着地，虛實轉換記心間。
　

①轉體松勾　　②左雲並步　　③右雲開步　　④左雲並步　　⑤右雲開步　　⑥左雲並步

雲手三進上下翻，一左一右在面前。
　

①轉體勾手 　　②轉體上步 　　③弓步推掌

左步橫跨數二次，再拉單鞭又以遍。
　

①跟步翻手 　　②後坐卷肱 　　③虛步推掌

高探馬上欄手穿，左攔右邊馬上邊。足尖點地左虛步，沉肩垂肘要記全。
　

①穿手上步 　　②分手弓腿 　　③抱手收腳　　④分手蹬腳

右蹬腳式腿上功，力發腰部要記清。左足站立身要穩，右腳提起向前蹬。
　

①屈膝並手 　　②上步落手 　　③弓步貫拳

雙峰貫耳兩筆圓，二拳鉗形在眼前。
　

①轉體分手 　　②收腳合抱 　　③分手蹬腳

提膝弓步向前邁，轉身左腳蹬一番。
　

①收腳勾手 　　②屈蹲開步 　　③僕步穿掌 　　④弓腿起身　　⑤獨立挑掌

下式獨立隨峰連，一鈎一掌往前穿。
　

①落腳勾手 　　②屈蹲開步 　　③僕步穿掌 　　④弓腿起身　　⑤獨立挑掌

下式獨立隨峰連，一鈎一掌往前穿。
　

①右穿梭 　　②左穿梭

搖化單臂向上送，一托一推手上功。弓步向前兩斜角，左右穿梭一般同。
　

①跟步提手 　　②虛步插掌

海底金針手下插，左按右插頂勿斜。左虛右實足尖點，氣沉丹田松腰胯。
　

①提手收腳 　　②弓步推撐

閃通臂上托架功，右架左推向前擁。提膝弓步向前邁，松跨松腰記心中。
　

①轉身扣腳 　　②坐腿握拳 　　③擺步搬拳 　　④轉體收拳　　⑤上步攔掌 　　⑥弓步打拳

轉身搬攔捶向前，右搬左攔莫等閒。右腳外撇左腳進，弓步捶打護肘間。
　

①穿手翻掌 　　②後坐引收 　　③弓步按掌

如封似閉護正中，前後仰俯不可行。向後下按足尖蹺，向前雙手朝前擁。
　

①轉體扣腳 　　②弓腿分手 　　③交叉搭手 　　④收腳合抱

十字手法變無窮，兩臂環抱交在胸。右腳要向左腳靠，松腰垂肘腰要松。
　

①翻掌分手 　　②垂臂落手　　③並步還原

收勢下按不可匆，太極合手式完成。伏九寒暑勤習練，日就天常見奇功。