預備式：
兩腳並立，面向正南，身體正直，眼睛平視，虛翎頂頸，兩臂垂側，左手持劍，劍尖向上，右手劍指，手心向內。
①左腳開步；點起點落。
②兩臂前舉，曲蹲下按；
③轉體擺臂，丁步挑掌；
④曲肘上步，弓步揉推前指；定勢方向正東。
⑥曲肘上步，弓步接劍。弓步時兩腳的橫向距離保持在30厘米左右。
①上前并步；
②曲膝點劍。點劍時，要以拇指、無名指和小指著力，力點在劍尖。
①撤步抽劍；右腳後撤時，腳前掌先著地，腳尖外撇45°左右。
②扣腳提劍；
③收腳挑劍；
④提膝反刺。左膝要盡量上提，小腿和腳掌微向裡扣護襠。
左膝要正向前方，與左肘上下相對，右手舉劍，手心朝外，劍身水平。
①撤步劈劍；
②僕步壓劍；
③撇腳扣腳掃劍；要連貫進行。
④弓步定勢。身體保持正直。
①收腳收劍；右手手心朝上。
②上步送劍；上步的方向與中線成30°偏右左右。
③弓步帶劍。右手翻掌手心朝下，直線平帶。
①收腳收劍；右手翻掌手心朝下。
②上步送劍；上步的方向與中線成30°偏左左右。
③弓步左帶。右手翻掌手心朝上，直線平帶。
劍的回帶和弓步屈膝動作要一致。
①收腳轉體，合手掄劍；
②上步舉劍；
③獨立劈劍。左膝要盡量上提，小腿和腳掌微向裡扣護襠。
劈劍時，身體和頭部先向左轉，然後隨劍的掄劈方向再轉向前方。提膝和劈劍要協調一致。整個動作過程要連貫不停。
①退步提劍；劍柄高度同眼高。
②虛步抽劍。劍尖高度同頭高。
右腳回撤與劍的回抽動作要一致。上體要正直。
8、獨立上刺：宿鳥投林
①轉體墊步；方向正東。
②提膝上刺。劍尖高度比頭高。
身體微向前傾，但不要故意挺胸。獨立式要平衡穩定。
① 撤步轉體擺劍；右手手心朝裡。
②虛步下截。右虛步的方向是東偏北約30°；轉頭目視的方向是東偏南45°；兩腳的橫向距離不超過10厘米。
①退步提劍；劍尖指向左前方約30° ，劍刃朝上。
②扣腳轉體撤劍；
③收腳收劍；右手翻掌手心朝上。
④弓步平刺。弓步的方向為東偏北約30°；兩腳的橫向距離約為30厘米。
①扣腳收劍；
②提膝送劍;
③轉體右帶；右手翻掌手心朝下。
③弓步定勢。弓步的方向為西偏北約30°
①提腳收劍；
②撤步送劍；
③丁步左帶。右手翻掌手心朝上。
劍回帶時，身體也隨著向左扭轉。身體後坐時，臀部不要凸起。
①撤步送劍；合手劍刃朝上。
②虛步分劍；
③提膝捧劍。左膝要盡量上提，高過水平線。
動作要連貫不停。獨立步左腿自然蹬直，右腿提膝，腳尖下垂，上體保持自然。
①落腳收劍；
②捧劍前刺；劍的高度與胸平。
③跳步分劍；
④弓步平刺。
兩手先略回收，再與右腳落地同時向前伸。左腳落地要與兩手回撤動作一致。刺出後，劍要平穩。
①收腳繞劍；右手先提劍，劃弧經面前與左手相合。
②墊步繞劍；
③虛步左撩。虛步方向正西。
撩劍的路線必須劃一個整圓。劍指須下落到左肋側再與右手相合。
①收腳轉體繞劍；
②墊步繞劍；
③弓步右撩。坐胯沉肩，劍尖略低於手腕。
劍向後繞環時，身體和眼神隨著向後轉。整個動作要連貫。
①扣腳轉體收劍；劍柄高同耳朵，眼看劍尖方向。
②撇腳弓步劈劍；弓步方向和劈劍方向為東偏南約30°。
③後坐抽劍；
④虛步前指。虛步的方向和劍指所指的方向為東偏南約30°。
①轉體移步；
②並步平刺。 平刺時手心朝上，兩腿立直，劍同胸高。
劍刺出後兩臂要微屈，並步和刺劍要一致。身體直立要自然，不要故意挺胸。
①轉體繞劍；②上步繞劍；
③弓步攔劍；弓步的方向為東偏北約30°，身體應隨劍先向右轉再向左轉。右腿先微屈，然後上左腳。劍柄對著左額角，注意要沉肩。左手劍指隨右手繞行，到右上方之後再分開。
①撤腳繞劍；②收腳繞劍；
③弓步攔劍。弓步的方向為東偏南約30°，劍柄同頭高且對著右額角，注意要沉肩。
①撤腳繞劍；②收腳繞劍；
③弓步攔劍；弓步的方向為東偏北約30° ，劍柄對著左額角，注意要沉肩。
這幾個動作要連貫，劍須走一大圈，視線隨劍移動。
①蓋步收劍；兩手在腰間合手，劍要貼身。
②轉身後刺；此時為高歇步，重心在兩腳之間，眼看劍尖方向。
③弓步反刺。 劍柄同頭高，劍尖高同喉部。弓步刺劍時身體不可太前俯。
①扣腳轉體收劍；
②提腳舉劍；
③弓步劈劍。
劈劍、轉體和邁右腳成弓步要協調一致。弓步的方向為西偏北約30°。
①落指收腳；
②轉體分手舉劍；左腳跟落地，方向正南。
③弓步落劍；
④虛步點劍。
點劍時，腕部用力，力達劍尖。點劍與右腳落地要協調一致。身體保持正直。虛步和點劍方向與起勢方向相同。
①插步繞劍；手的動作是：右手一個腕花後兩手相合。
②轉體平抹；
③提膝托劍。
撤右腿時，右腳掌先落地，然後再以腳掌為軸向右轉體。身體不要前俯後仰。提膝和向上托劍動作要一致。右腿自然伸直。
①轉體掛劍；
②弓步劈劍。 方向正西。
身體要先左轉再右轉。視線隨劍移動。
①撇腳轉體掄劍；
②上步舉劍；
③虛步劈劍。
動作要連貫，中間不要停頓。注意與點劍的區別。
①提腳合劍；
②撤步擊劍。
右腳先向後撤，腳前掌先落地，再蹬左腳。兩手分開要與弓腿、轉體動作一致。撤步和擊劍的方向為東北方。
①扣腳回抽；
②提腳橫劍合手；
③墊步收劍；
④弓步平刺。左腿提起時，要靠近右腿後再轉身落步，待左腿穩定後再進右步，上下須協調一致。
①後坐提劍；
②丁步抱劍。右腳回收和劍回抽要一致，上體須正直。
①擺步橫劍；
②扣步抹劍；兩腳尖相對成八字形 。
③虛步分劍。移步轉身要平穩自然，不要低頭彎腰，速度要均勻。由「丁步回抽」到「旋轉平抹」完成，轉體約360°身體仍回歸起勢方向。
①進前半步；
②弓步立刺。
弓步、刺劍要動作一致，左腳提起收至右腳內側後再向前邁出；左劍指先收至腰間，再附於右腕一齊將劍刺出,劍柄正對胸前不可偏左或偏右。
①後坐接劍；
②跟步收勢；左手從眼前劃弧收到體側，右手跟著劃弧收到體側，高度同耳朵。
③並步還原。